Massagem para equilibrar sistema respiratório

Pindas são saquinhos de algodão ou linho que contêm ervas medicinais, aromáticas e especiarias com propriedades relaxantes que auxiliam na manutenção da saúde e bem-estar geral do corpo. As principais ervas utilizadas são lavanda, camomila, jasmim, rosa, néroli, laranjeira, capim-limão, canela, entre outras.

A massagem com pindas ajuda na desintoxicação corporal e reequilibra o corpo, deixando o estado físico e mental em total harmonia. Durante a massagem, as pindas são aquecidas, o que acentua os benefícios produzidos pelas ervas, sem falar do efeito relaxante transmitido pelo calor. Usam-se também óleo vegetal aquecido e óleos essenciais, aproveitando os benefícios da aromaterapia. A sensação é de bem-estar e relaxamento.

Essa massagem ajuda no combate ao estresse, controla estados depressivos, descongestiona as vias respiratórias, promove relaxamento muscular, melhora a autoestima e eleva o estado de consciência facilitando a concentração e a meditação. É contraindicada nas seguintes situações: cistite aguda (sobre a bexiga), gravidez, infecções agudas, ferimentos, doenças de pele e câncer.

Durante o outono e inverno, a terapia é bem-vinda e considerada uma forma saudável e 100% natural de equilibrar o sistema respiratório, libertando da fadiga associada aos resfriados, sinusites, bronquites, constipações e estados de obstruções das vias aéreas. É especialmente indicada para pessoas asmáticas e para proteção e desintoxicação do sistema respiratório dos fumantes.(Google)

Massagem Reiki

Reiki, massagem desenvolvido por um budista japonês chamado Mikao Usui, é um tipo de massagem terapêutica que objetiva a transferência de energia de cura através das mãos. Esta medicina alternativa que muitos profissionais de saúde recomendam tem origem na cultura japonesa e é um método de cura que pode efetivamente reduzir a pressão, aliviar a dor, induzir a cura e acalmar.

Esta massagem também pode trabalhar o sistema imunológico. Isto deriva da crença de que as manifestações físicas (tais como as doenças) estão ligadas ao emocional, mental e espiritual. Isto significa que, reiki realmente procura tratar a raiz do problema e não apenas os sintomas.

A massagem Reiki utiliza princípios semelhantes aos de acupressão. Mas a diferença é que o Reiki não exige agilidade física. Os praticantes dessa terapia usam o poder fundamental do cosmos, que é canalizado para energizar os sistemas do corpo que podem ajudar a curar diversos tipos de problemas de saúde.

Esta é realizada colocando as mãos sobre a pessoa a ser curada e então a energia começa a fluir. Em outras palavras, ele irá usar suas mãos para a transferência de energia do universo de seu corpo e, em seguida, no corpo da pessoa para facilitar a auto-cura.

Este tipo de massagem vem em três fases. Estes estágios são referidos como o primeiro grau, segundo grau e mestrado. Em primeiro grau, o praticante de massagem usará sua própria aura de curar. Durante o segundo grau, ele também será capaz de usar auras de outras pessoas para facilitar a cicatrização. Com um grau de mestre, ele será capaz de compartilhar com outras pessoas as técnicas de como fazer massagem Reiki em outras pessoas. O fato de usar sua própria energia a partir de suas próprias mãos e de seu corpo é o que torna esta terapia diferente de outras técnicas de cura.

Não é apenas uma terapia de cura, mas também uma forma de relaxamento que as pessoas podem usar para fazer uma pausa de sua vida estressante. Mesmo se você não estiver debilitado com alguma doença, você ainda vai desfrutar do descanso e relaxamento você será capaz de obter a partir desta massagem.

Com o ambiente descontraído de uma sessão de massagem reiki, juntamente com a iluminação e música de meditação, este método pode funcionar bem como calmante, reduzindo os níveis de estresse e gerando paz de espírito.

A massagem Reiki é uma terapia maravilhosa que tem feito diferença na vida de tantas pessoas. Se você está debilitado, com uma certa forma de doença ou você quer apenas se livrar do stress diário em sua vida ,você será capaz de colher os benefícios de saúde damedicina alternativa.(massagem10)

Qualquer um pode relaxar,você também !!!!

                               

 

                             




                          


                               

Massagem para Gestantes

Massagem no período gestacional

Ganhando destaque nos últimos cinqüenta anos, a massagem vem sendo reconhecida no meio científico como uma importante e eficiente ferramenta de cura física, mental e espiritual. Desta forma, as várias modalidades de massagem existentes podem ser aplicadas, com algumas restrições, a todas as pessoas, de acordo com as individualidades e objetivos 

Restrições: pessoas que apresentam sintoma de erupção cutânea, como bolhas, feridas e escabiose, ou contusões, varizes, febre, articulações inflamadas, trombose, tumores e inchaços não diagnosticados.

A massagem direcionada para gestantes vem se tornando uma freqüência em clínicas, hospitais e academias. Os resultados obtidos com aplicações de massagens revelam que, no período gestacional, a mulher pode manter sua qualidade de vida e garantir assim o equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Vale lembrar que os benefícios proporcionados à mãe são estendidos ao bebê.

A fase gestacional é um período que requer cuidados por parte da gestante. O corpo humano, neste período, necessita de grande reservatório de energia para estabilizar a gravidez e processar a gestação de uma nova vida. Frente às brutais mudanças internas ocorridas na gestação (como o aumento das taxas hormonais), a massagem torna-se uma importante aliada ao tratamento e prevenção de vários problemas que podem surgir na gravidez, como: dores nas costas, nervo isquiático e coxas (provocado pelo peso do bebê e conseqüente postura adotada para a estabilização do corpo); enjôos (provocado pelo baixo nível de açúcar no sangue); desânimo (causado pela deficiência de ferro no organismo); hemorróidas (causada pelo aumento da quantidade de sangue circulado no corpo, provocando a dilatação das veias); prisão de ventre (que segundo o Dr. Flávio Antonio Quilici, professor titular de Gastroenterologia da Faculdade de Medicina da PUC Campinas a alteração hormonal nesse período e o aumento do útero no decorrer da gravidez tornam o intestino mais lento); azia (causada pelo alargamento do útero sobre as áreas do abdomem e também devido aos hormônios liberados que fazem relaxar a válvula da passagem para o estomago); aumento do peso (devido à alimentação inadequada); pré-eclampsia e eclampsia (hiper-tensão arterial).

Além do tratamento e prevenção destes, a massagem é uma ferramenta capaz de relaxar e tonificar a musculatura, eliminar catabólicos, diminuir a fadiga muscular, estimular a produção de elastina e colágeno, melhorar a circulação arterial e venosa, estimular o metabolismo, acelerar o fluxo de retorno linfático, produzir benefícios emocionais, diminuir a espessura do tecido conjuntivo e fazer o equilíbrio entre o sistema simpático e parassimpático.

As várias mudanças ocorridas no organismo da gestante associadas às cansativas atividades rotineiras dentro de casa e no trabalho, podem vim a ocasionar o mal que mais aflige a futura mamãe: o estresse. De acordo com Mary Beth Braun e Stephanie Simonson, a gravidez causa muitas alterações que geram estresse e muito desconforto à gestante, podendo o estresse complicar a gravidez e o parto de várias maneiras - como o abalamento do estado emocional, por exemplo. A massagem direcionada para a gestante é uma eficiente ferramenta para combater o estresses proporcionando bem estar à gestante e também à seu bebê, pois  o nível de atividade e estado emocional da mãe entrelaça-se com os ciclos característicos do mesmo, desta forma  quanto maior a qualidade de vida emocional da mãe, melhor será a de seu filho.

A pesar de tantos benefícios comprovados cientificamente, não é unânime a indicação da massagem no período gestacional. Os dois primeiros meses de gestação é o período em que o embrião flutua livremente no útero até se fixar, e assim, determinadas manobras realizadas em uma sessão de massagem podem vim levar a gestante a um quadro abortivo, o fato de nem todas mulheres saberem que estão grávidas nos primeiros dois meses de gestação sustenta tal controvérsia.

A massagem não é contra indicada para gestantes, porém, a mulher quando grávida deve comunicar ao seu massoterapeuta que se encontra em período gestacional, desta forma, a partir do estudo de caso será possível determinar qual tipo de massagem a gestante poderá ser submetida.

Muitos são os cuidados que se devem ter na aplicação de massagens em gestantes, o profissional deverá atentar-se desde a posição ao tipo de massagem; a posição é determinada de acordo com o tamanho da cliente e do feto, a posição em decúbito ventral é contra indicada, pois as mamas e o útero sofrem muita pressão. O decúbito dorsal é o mais indicado para o início do segundo trimestre, porém o feto poderá pressionar a aorta e os vasos linfáticos, restringindo assim a distribuição de sangue oxigenado e linfa, como alternativa mais segura a gestante pode ser posicionada de forma semi-reclinada ou em decúbito lateral apoiada com almofadas; o tipo de massagem será determinado de acordo com quadro gestacional em que se encontra a paciente. A comunicação recíproca entre massoterapeuta e médico que acompanha uma gestação com complicações é fundamental.

As massagens mais indicadas e utilizadas para gestantes são, reflexologia, que consiste na compressão de pontos reflexos localizados na planta dos pés fazendo com que a energia flua de forma harmoniosa nos canais e zonas do corpo, e a relaxante, onde são empregadas técnicas manuais de toques metódicos com a finalidade de diminuir as tensões musculoesqueléticas, proporcionando bem-estar físico e mental. A escolha do tipo de massagem é um trabalho minucioso feito pelo massoterapeuta; para cada problema ou objetivo as técnicas são variadas. Essas técnicas de massagem podem ser feitas em todo período gestacional, inclusive durante o trabalho de parto e após o parto.

Durante a gestação alguns pontos reflexos devem ser evitados, pois estimulam a atividade uterina e cervical, são eles: (BP6 – Baço-Pâncreas 6 - lado medial da tíbia, cerca de quatro dedos acima do maléolo medial, IG4 – Intestino Grosso 4 – base da membrana entre o polegar e o indicador, VB20 – vesícula biliar 20 – Base do crânio, na depressão de cada lado do pescoço, no espaço entre 5 a 8 cm).

O trabalho de massagem durante o parto e pós-parto também exigem conhecimentos específicos, a aplicação de tais técnicas tem como objetivo proporcionar o equilíbrio emocional e aliviar as dores causadas durante essa período, seja ele normal ou cesariana. É importante o massoterapeuta estabelecer contato freqüente com o médico da paciente, informando-se e informando sobre o quadro da mesma.

"Ao mesmo tempo em que a massagem pós-parto traz muitos benefícios, é preciso ter a consciência de que existem riscos de trombose venosa profunda ou coágulos sangüíneos até seis semanas depois do parto, sendo que não se deve aplicar massagem na parte medial das pernas". Mary Beth Braun.

A realização de atividade física antes, durante e após a gravidez, aliada a um bom acompanhamento nutricional em todas as etapas é essencial para o alcance do equilíbrio entre mente, corpo e espírito. O pilates é hoje a melhor e mais indicada atividade para gestante.

Referências bibliográficas
BETH Mary Braun, SIMONSON Stephanie. Massoterapia. Primeira tradução, Editora Manole, pp:420-424, 2007.
GILLANDERS Ann. Reflexologia para Mulheres. Tradução: Carmen Fischer. Edição 11, Editora Pensamento, 2006.
NESSI André. Massagem Antiestresse. Uma abordagem teórica e prática para o bem-estar. 3ª Edição. Editora Phorte, 2006.
SARTORI Rosemeire de Albuquerque. Reflexologia. Para quem cuida e quer ser cuidado. 1ª Edição. Editora Martinari, 2004.
VENNELLS David. O que é Reflexologia. Prefácio de Matheus de Souza. Editora Nova Era, 2003.

Mapa dos Pés

Reflexologia

A reflexologia baseia-se no principio de que existem áreas, ou pontos reflexos nos pés e nas mãos que correspondem a cada órgão, glândula e estrutura no corpo. Ao trabalhar nesses reflexos, reduzimos a tensão em todo o corpo. A energia está sempre fluindo através de canais ou zonas no corpo, que terminam formando os pontos reflexos nos pés e mãos.

Quando esse fluxo de energia flui desimpedido, permanecemos saudáveis, e quando está bloqueado por tensão ou congestão, ocorre à doença. Mediante o tratamento dos reflexos, os bloqueios são desfeitos, e a harmonia é restaurada a todos os sistemas. Tratando um pé de cada vez, trabalhamos nos reflexos da sola, os lados e peito do pé, usando as técnicas digitais apropriadas.


O principal benefício da reflexologia é o relaxamento. Ao reduzir a tensão, também melhora a circulação, faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.


Todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostos em arranjo similar nos pés.


A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas, provocando mudanças fisiológicas no corpo, na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para conquistar e manter uma saúde melhor.

Beneficio da massagem para Hipertensos

Estudos americanos afirmam: Adultos hipertensos que receberam sessões de massagens duas vezes por semana sentiram menos depressão e hostilidade e mostraram uma redução nos níveis de hormônios do stress, de acordo com um recente estudo. Cientistas americanos comprovam. Trinta adultos com hipertensão controlada (pelo menos nos últimos 6 meses) foram aleatoriamente escolhidos para fazer parte do grupo de  terapia de massagem ou do grupo de relaxamento progressivo. Ás pessoas do grupo da massagem foram dadas sessões de 30 minutos de massagem, 2 vezes por semana no período da tarde ou no início da noite durante 5 semanas. As massagens foram realizadas de forma rotativa por vários terapeutas. Com a pessoa na posição supina (de costas), o terapeuta deveria massagear a cabeça e o pescoço, braços, torso e pernas com movimentos de fricção, amassamento pressão e alongamento.  Com a pessoa deitada de barriga para baixo, o terapeuta deveria massagear a parte de trás das pernas e então massagear as costas. Os participantes do grupo de relaxamento progressivo receberam instruções completas de como se auto exercitarem, duas vezes por semana em sessões de 30 minutos durante 5 semanas. Os pesquisadores instruíram os participantes a somente realizar suas sessões no período da tarde ou início da noite nos dias designados, para garantir a compatibilidade com a agenda feita para o grupo da massagem. As sessões de relaxamento começaram com os participantes respirando profundamente por alguns minutos enquanto estivessem na posição de costas como as mãos estendidas ao longo do corpo.  Em seguida eles seguiram as instruções para contrair e então relaxar diferentes músculos, começando a partir dos pés até a cabeça. Os grupos de músculos incluídos neste trabalho foram os dos pés, barriga-da-perna, mãos, braços, costas e face.  As avaliações pré e pós-tratamento incluíram: histórico do estado de ansiedade para avaliar emoções atuais; uma amostra da saliva para medir os níveis de hormônio do estresse (cortisol); medida da pressão sanguínea sistólica e diastólica; questionário do Centro para Estudos Epidemiológicos da Escala de Depressão para avaliar o nível de sintomas depressivos; “Checklist de Sintomas” chamado SCL-90R  que é um auto relatório do histórico de sintomas de depressão, ansiedade e hostilidade; e a análise da urina na busca de aminas biologicamente ativas  (composto químico)  que afetam os sistemas nervosos e cardiovasculares e a medida do nível de cortisol (hormônio do estresse).  Os resultados mostraram que enquanto ambos os grupos tiveram redução dos níveis de ansiedade e dos níveis de depressão, apenas o grupo que recebeu a terapia da massagem mostrou diminuição na pressão sanguínea diastólica e sistólica; redução dos níveis de hormônio do estresse (cortisol) tanto na urina  quanto na saliva; menor pontuação para depressão, ansiedade e hostilidade. Pesquisadores sugeriram que estudos futuros sejam realizados por períodos mais longos e examinem os efeitos da massagem sobre indivíduos que têm altos níveis de estresse. “Períodos mais longos de acompanhamento também poderiam ajudar a determinar se os resultados refletiram os efeitos que encontramos na pesquisa atual ou se os resultados persistiram além das sessões de tratamento.” – escreveram os pesquisadores -. “Se a terapia de massagem pode efetivamente reduzir os sintomas associados à hipertensão então ela provavelmente reduz o risco de problemas tais como ataques do coração e derrames cerebrais”. Fonte: Touch Reseach Institute. Reportagem original “Journal of Bodywork and Movement Therapies” Janeiro 2000, Vol.4 – nº 1.